Quantos gramas de proteína por kg de peso ? Depende do seu objetivo. Quantos gramas de carboidrato por kg de peso ? Depende do seu objetivo. A resposta metabólica é individual e a dieta deve estar calculada conforme planejamento prévio. Não existe uma dieta correta e uma dieta...
A Polêmica do Óleo de Coco Posicionamento oficial da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM) e da Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e da Síndrome Metabólica (ABESO) sobre o uso do óleo de coco para perda de peso. Considerando que muitos nutricionistas e médicos...
Café da manhã: Pão integral + ricota OU queijo quak OU cottage light + 1 fatia de peito de peru + fruta OU suco de fruta natural + 1 xíc de café preto Lanche da manhã: fruta OU salada de fruta OU barrinha de cereal sem...