16 abr Smoothie de manga
Smoothie de manga
O iogurte é uma excelente opção de lanche, contém lactobacilos(bactérias benéficas para o organismo) e proteína que ajuda na recuperação e construção muscular! De preferência para os desnatado ou light e aproveite essa receita para variar a forma de consumo, além do iogurte essa receita também leva chia que tem em sua composição ômega-3, antioxidantes, cálcio, proteínas, fibras, vitaminas e minerais, tornando esse alimento um aliado no controle de diabetes, auxilia na redução de doenças cardiovasculares, combate os radicais livres e tem uma boa quantidade de proteína 😉
Ingredientes:
- 1 Und de iogurte desnatado
- 1 manga madura
- 1 col de sopa de chia
Modo de preparo:
Bata no liquidificador o iogurte e a manga descascada em pedaços, adicione a chia e mexa bem. Deixe a chia inchar por 10min.
Aproveitem…