05 maio Algumas verdades em relação a nutrição
Algumas verdades já bem consolidadas: Proteína ajuda a queimar gordura. Treino de força ajuda a emagrecer. Gordura e álcool podem ser consumidos com moderação Se quiser emagrecer, reduza o carboidrato. O açúcar é vilão. Sal em excesso faz mal. Dietas mais restritas devem ter início, meio e fim. Emagrecer é perder gordura e jamais massa muscular. Não reduza sua taxa metabólica basal. Um bom nutricionista não usa o máximo de suplemento e sim o mínimo de suplementos. Comer de forma fracionada não é tão importante. Dietas da moda (paleo e outras) não funcionam. Fuja dos industrializados. Óleo de coco é óleo igual e deve estar no cálculo das gorduras da dieta Não se troca gordura por músculo. Uma coisa é uma coisa, outra coisa, é outra coisa. Quer ganhar massa muscular ? coma mais. Treine com profissionais da sua confiança. Procure um educador físico. Faça exames de sangue periódicos. Não faça teste de alergia da ponta do dedo. Desconfie de imediatismos,mudanças efetivas não são tão drásticas. Cortar glúten e lactose não ajuda a emagrecer. Água morna com limão também não. Coma abacate e sardinha Não use esteroides. Não se compare. Não vale a pena, cada corpo é único. Apenas procure ser a sua melhor versão #nutriskin #nutriskinbrasil #vidasaudávelagora