Health
Treino e Alimentação
Pessoas engajadas em um treinamento e que realmente desejam obter resultados sólidos, devem realizar a escolha dos alimentos certos. Não existe nenhum programa de treinamento ou suplemento nutricional milagroso que substitua os benefícios de uma alimentação adequada.Alcançar seus objetivos depende basicamente de suas características metabólicas...
18 fevereiro, 2016
Dieta Vegetariana
A exclusão total de alimentos de origem animal exige alguns cuidados. Isto porque há uma maior dificuldade em se atingir a quantidade de proteínas e de algumas vitaminas e minerais necessários para um bom funcionamento do organismo. Para que você saiba um pouco mais sobre este...
11 fevereiro, 2016
Pão de banana com ameixa (sem glúten)
INGREDIENTES: ½ xícara de chá de adoçante dietético próprio para forno e fogão ¼ de xícara de chá de óleo de canola 1 ovo 2 claras 1 xícara de chá de farinha sem glúten 1 xícara de amaranto em flocos 1 colher de sopa de...
15 outubro, 2015
Chocolate quente sem lactose e sem açúcar
Ingredientes: 200ml de bebida vegetal (arroz ou aveia) 30g de chocolate 70 a 85% cacau sem açúcar Essência de baunilha e canela em pó Esquente o leite e adicione o chocolate picado. Mexa até derreter todo o chocolate e começar a engrossar. Adicione a essência...
14 outubro, 2015
O que comer pós prova de corrida ?
O pós prova é tão importante quanto a preparação. A recuperação exige uma síntese de proteínas musculares, correção de microlesões do esporte, reposição imune e etc. Imediatamente após a prova recomenda-se que os corredores se alimentem com os carboidratos de alta velocidade de absorção, nesse...
14 outubro, 2015
Batata doce pré treino
A batata-doce, ipomoea batatas, virou febre em muitas dietas em virtude do baixo índice glicêmico do amido presente no alimento, se tornando estratégia interessante para evitar quadros de hipoglicêmia durante treinamentos (rebote), além de ser altamente sacietógena. Outro ponto positivo relaciona o consumo da batata...
14 outubro, 2015
Como preparar biomassa de banana verde
Corte 10 bananas nanicas do cacho, ainda bem verdes, sem deixar aparecer a polpa. 2) Ferva água o suficiente para cobrir as bananas em uma panela de pressão. 3) Coloque as bananas com casca e tudo na água já fervente, para criar o choque térmico...
13 outubro, 2015
Twix Vegano
Ingredientes: Para o biscoito: 1 xícara de aveia sem glúten; 1/2 xícara de amêndoas; 1/2 xícara de avelãs; 2 colheres de manteiga de amêndoas; 2 colheres de agave; Para o caramelo: 10 tâmaras Medjool; 2 colheres de água; Para o chocolate: Chocolate meio amargo sem leite ou óleo de coco, agave, cacau ; Modo de preparo: Biscoito: Bata a aveia até...
12 outubro, 2015
Receitas de sopas com baixa caloria
Caldinho light de feijão Ingredientes 1 colher de sopa de azeite 1 dente de alho amassado 1 cebola pequena picada 1 caixinha de Feijão Preto pronto 1 cubo de caldo feijoada 1 xícara de chá de água quente 1 colher de sopa de salsa picada 1 colher de sopa de cebolinha picada crouton integral Modo de...
11 outubro, 2015