Health

Pessoas engajadas em um treinamento e que realmente desejam obter resultados sólidos, devem realizar a escolha dos alimentos certos. Não existe nenhum programa de treinamento ou suplemento nutricional milagroso que substitua os benefícios de uma alimentação adequada.Alcançar seus objetivos depende basicamente de suas características metabólicas...

A exclusão total de alimentos de origem animal exige alguns cuidados. Isto porque há uma maior dificuldade em se atingir a quantidade de proteínas e de algumas vitaminas e minerais necessários para um bom funcionamento do organismo. Para que você saiba um pouco mais sobre este...

Omelete de queijo Boa opção para um café da manhã saudável, o omelete light de queijo ajuda a fornecer energia para o dia e prolonga a sensação de saciedade. Ingredientes 2 claras ½ gema 1 tomate picado 1/4 de cebola ralada 1 pitada de salsa 1 colher (chá) de margarina light 1 fatia média...

INGREDIENTES: ½ xícara de chá de adoçante dietético próprio para forno e fogão ¼ de xícara de chá de óleo de canola 1 ovo 2 claras 1 xícara de chá de farinha sem glúten 1 xícara de amaranto em flocos 1 colher de sopa de...

Ingredientes: 200ml de bebida vegetal (arroz ou aveia) 30g de chocolate 70 a 85% cacau sem açúcar Essência de baunilha e canela em pó Esquente o leite e adicione o chocolate picado. Mexa até derreter todo o chocolate e começar a engrossar. Adicione a essência...

O pós prova é tão importante quanto a preparação. A recuperação exige uma síntese de proteínas musculares, correção de microlesões do esporte, reposição imune e etc. Imediatamente após a prova recomenda-se que os corredores se alimentem com os carboidratos de alta velocidade de absorção, nesse...

A batata-doce, ipomoea batatas, virou febre em muitas dietas em virtude do baixo índice glicêmico do amido presente no alimento, se tornando estratégia interessante para evitar quadros de hipoglicêmia durante treinamentos (rebote), além de ser altamente sacietógena. Outro ponto positivo relaciona o consumo da batata...

Corte 10 bananas nanicas do cacho, ainda bem verdes, sem deixar aparecer a polpa. 2) Ferva água o suficiente para cobrir as bananas em uma panela de pressão. 3) Coloque as bananas com casca e tudo na água já fervente, para criar o choque térmico...

Ingredientes: Para o biscoito: 1 xícara de aveia sem glúten; 1/2 xícara de amêndoas; 1/2 xícara de avelãs; 2 colheres de manteiga de amêndoas; 2 colheres de agave; Para o caramelo: 10 tâmaras Medjool; 2 colheres de água; Para o chocolate: Chocolate meio amargo sem leite ou óleo de coco, agave, cacau ; Modo de preparo: Biscoito: Bata a aveia até...