A citrulina possui funções importantes para o organismo humano. Estudos experimentais mostraram que a suplementação de citrulina aumentou a síntese protéica e a disponibilidade de arginina. As evidências sugerem que a critrulina pode ser uma forma de fornecer arginina às células endoteliais e imunológicas, podendo...
Dicas básicas: √ não inventar moda e não comer nada que nunca comeu √manter-se bem hidratado. √ aumentar o aporte de carboidratos ( pão massas granola frutas aveia macarrão batata) √ cuidar com a fibra √ organizar os suplementos alimentares para a prova ( se for a...
Hoje o atleta Nutriskin Mateus Sacchett obteve um grande êxito. Concluiu a COMRADES 89.13 km na África do Sul com o tempo espetacular de 6h43min45seg média de 4'31"/km. - Foi o 2o melhor brasileiro chegando apenas 1min 53seg atrás do melhor brasileiro. - Entre os 20 mil atletas,...
Reforce o cardápio e o sistema imunológico para ficar longe das doenças Uma alimentação equilibrada, composta por frutas, legumes, verduras e grãos integrais, reforça o sistema imunológico e deixa o organismo mais resistente a vírus e bactérias. Ou seja, o consumo regular de alimentos ricos em...
CÂNCER X OBESIDADE De acordo com dados do Instituto Nacional de Câncer (INCA), para 2016, estima-se que aproximadamente 15 mil dos 596 mil novos casos de câncer estejam relacionados à obesidade e ao sobrepeso Mudanças no ritmo de vida e no padrão de alimentação, associados ao sedentarismo,...
Até pouco menos de uma década atrás, mudar o comportamento de uma pessoa com um transplante de fezes pareceria uma loucura. E não é algo que ocorrerá amanhã, mas as pesquisas com animais sugerem que talvez não seja uma ideia tão descabida. O que é...
SUCO VERDE - 300ml (1 copo) - tomar em jejum Ingredientes ½ copo de água de coco; 1 fatia de abacaxi OU ½ laranja; ½ maçã OU pêra; 1 folha de couve; 1 pedaço de gengibre; Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador, beba em jejum e de preferência sem...
. Gijsbers L, et al. Am J Clin Nutr. 2016. Show full citation Abstract BACKGROUND: A growing number of cohort studies suggest a potential role of dairy consumption in type 2 diabetes (T2D) prevention. The strength of this association and the amount of dairy needed is not clear. OBJECTIVE: We...
Quantos gramas de proteína por kg de peso ? Depende do seu objetivo. Quantos gramas de carboidrato por kg de peso ? Depende do seu objetivo. A resposta metabólica é individual e a dieta deve estar calculada conforme planejamento prévio. Não existe uma dieta correta e uma dieta...
A Polêmica do Óleo de Coco Posicionamento oficial da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM) e da Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e da Síndrome Metabólica (ABESO) sobre o uso do óleo de coco para perda de peso. Considerando que muitos nutricionistas e médicos...