Semana Véspera da Maratona

Dicas básicas: √ não inventar moda e não comer nada que nunca comeu √manter-se bem hidratado.
√ aumentar o aporte de carboidratos ( pão massas granola frutas aveia macarrão batata)
√ cuidar com a fibra √ organizar os suplementos alimentares para a prova ( se for a indicação prévia )
√ vai ingerir carbo durante a prova ? Não esqueça da diluição do carboidrato a 6 a 8%
√ não ingerir álcool e gorduras/frituras/molhos.
A Nutriskin apóia seus atletas e deseja uma excelente prova.
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