Estudo realizado comparou dietas ricas (8g/kg) e pobres (3g/kg) em carboidrato em jogadores de futebol (dietas com a mesma quantidade de calorias). Para testar a se a ingestão de carboidratos influenciaria no desempenho dos jogadores, foram analisadas duas partidas, alternando as dietas de cada time...
O consumo de carboidratos visa restabelecer reservas de glicogênio muscular e hepático e manter níveis de glicose sanguínea durante o exercício. Alem disso, a ingestão de carboidrato pode atenuar as alterações negativas no sistema imune #nutriskin #nutriskinbrasil #rendimento #performance #nutriçaoesportiva#sportnutrition #recovery #triathlete #triathlon #carboidrato #energy#glicogenio #carbo...
Pessoas engajadas em um treinamento e que realmente desejam obter resultados sólidos, devem realizar a escolha dos alimentos certos. Não existe nenhum programa de treinamento ou suplemento nutricional milagroso que substitua os benefícios de uma alimentação adequada.Alcançar seus objetivos depende basicamente de suas características metabólicas...
As dietas com restrição de carboidratos têm se tornado bastante populares entre praticantes de musculação, seja para reduzir a gordura, melhorar aspectos da saúde ou mesmo como opção de estilo de vida. Apesar de haver muita discussão interessante sobre esse interessante tópico, o assunto hoje...
Retornar a vida saudável, para algumas pessoas, é bem complicado. Acho que a dica mais valiosa é não se apavorar e realizar dietas muito restritivas, ou sair correndo por aí em jejum e se entupir de termogênicos e encapsulados sem qualquer segurança nutricional. Dietas detox, muitas vezes,...
BCAA BCAA é a sigla em inglês para aminoácidos de cadeia ramificada (branched chain amino acids), constituídos por: Leucina, Isoleucina e Valina. A suplementação destes aminoácidos é muito comum entre atletas de endurance e praticantes de musculação, sendo impulsionada pela descoberta científica de que eles são...
Você já ouviu falar em suplementação alimentar? Muitos ainda questionam a utilização de suplementos associados à dieta e exercícios. Porém, a maioria dos nutricionistas afirma que com uma dieta equilibrada e um bom treinamento, é possível melhorar o desempenho físico, mas, isso nem sempre é...
Conhecido como o "hormônio do estresse", o cortisol desempenha uma série de funções metabólicas e endócrinas importantes. Já é sabido, entretanto, que sua produção em excesso está intimamente relacionada ao acúmulo de gordura abdominal. Estudos recentes têm demonstrado relação do hormônio também com outros aspectos...
✔ dieta restritiva não funciona a médio e longo prazo ✔aqueles exames de alergia alimentar da saliva não funcionam. Só um médico gastro ou alergologia com exames complementares podem dar diagnostico. ✔ nutricionista não pode prescrever modulação hormonal. ✔ dieta paleo é mais um modismo...