01 maio Overnights Oats
Overnights Oats
Já ouviu falar em Overnights Oats “aveia de um dia para o outro” É uma ótima ideia para o café da manhã ou lanche da tarde, além de prático e nutritivo, fica lindo! A ideia é na noite anterior colocar em um pote de vidro com tampa algum líquido (leite desnatado, iogurte ou leite de vegetal) + algum grão (chia, aveia, quinoa, amaranto… ), alguma fruta de sua preferência em camadas e alguma oleaginosa (opcional)
Na foto abaixo a receita é a seguinte…
Ingredientes:
– 1 Iogurte desnatado
– 1 col de sopa de geleia light de frutas vermelhas
– 1 col de sopa de mirtilo
– 1 col de sopa de chia
– 1 col de sopa de pinole
Preparo: Pode montar em camadas OU misturar tudo.