Overnights Oats

Overnights Oats

Overnights Oats

Já ouviu falar em Overnights Oats “aveia de um dia para o outro” É uma ótima ideia para o café da manhã ou lanche da tarde, além de prático e nutritivo, fica lindo! A ideia é na noite anterior colocar em um pote de vidro com tampa algum líquido (leite desnatado, iogurte ou leite de vegetal) + algum grão (chia, aveia, quinoa, amaranto… ), alguma fruta de sua preferência em camadas e alguma oleaginosa (opcional)

Na foto abaixo a receita é a seguinte…

Almond+Berry+Vegan+Overnight+Oats

 Ingredientes:

– 1 Iogurte desnatado

– 1 col de sopa de geleia light de frutas vermelhas

– 1 col de sopa de mirtilo

– 1 col de sopa de chia

– 1 col de sopa de pinole

Preparo: Pode montar em camadas OU misturar tudo.