A massa integral é uma ótima aliada das dietas, fonte de carboidratos complexos que fornece energia lentamente para o nosso organismo. Nessa época do ano, temos a tendência de aumentar o consumo, visto que é uma refeição completa, aconchegante e que aquece no friozinho do inverno. Mas...
A alimentação é um dos requisitos para um crescimento contínuo e para a vida saudável de uma criança. Essa etapa começa a partir da amamentação do recém-nascido, que dura em média até os 2 anos ou mais e continua na introdução de novos alimentos em sua nutrição, como...
Food Revolution Day - Receita básica de ensopado Nos inspiramos no Food Revolution Day, que ocorrerá amanhã 15/05, liderada pelo Jamie Oliver, para trazer mais uma receita deliciosa. O Food Revolution Day é uma campanha global para educar as crianças sobre a comida de uma forma...
Qual o real benefício do Goji berry? Será que vale o investimento? Praticamente todos os sites de "saúde" já fizerem ao menos uma matéria relatando os maravilhosos benefícios dessa frutinha asiática que tem sido considerada um "super alimento". Uma das maiores alegações seria sua alta concentração de...
Overnights Oats Já ouviu falar em Overnights Oats “aveia de um dia para o outro” É uma ótima ideia para o café da manhã ou lanche da tarde, além de prático e nutritivo, fica lindo! A ideia é na noite anterior colocar em um pote de...
Smoothie de manga O iogurte é uma excelente opção de lanche, contém lactobacilos(bactérias benéficas para o organismo) e proteína que ajuda na recuperação e construção muscular! De preferência para os desnatado ou light e aproveite essa receita para variar a forma de consumo, além do iogurte...
Macarrão integral com berinjela e cogumelo Excelente refeição para vegetarianos, pois combina carboidrato e proteína, além de ser super nutritiva. Para os que não abrem mão da proteína animal, vale acompanhar um grelhado de peixe/frango OU carne. APROVEITEM!!!!! Ingredientes: 2 xíc de macarrão integral 300g de cogumelo paris 1 berinjela média 1...
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Confira uma receita deliciosa!!! Salada de Freekeh com Semente de Abóbora Ingredientes 3 xícaras (chá) de freekeh cozido 1 xícara (chá) de milho 1 e ½ xícara (chá) de couve ou de espinafre finamente picados 2 xícaras (chá) de tofu grelhado e picado em cubos 1 cebola roxa picada ½ xícara (chá)...
Sábado é um dia que da vontade de sair da dieta, de comer uma comidinha gostosa! Então que tal preparar algo tão gostoso quanto saudável? O perfume do manjericão é tão irresistível que é difícil não lembrar do macarrão ao molho de pesto :) tudo bem...