Author: Renata
Performance e Carboidrato
Estudo realizado comparou dietas ricas (8g/kg) e pobres (3g/kg) em carboidrato em jogadores de futebol (dietas com a mesma quantidade de calorias). Para testar a se a ingestão de carboidratos influenciaria no desempenho dos jogadores, foram analisadas duas partidas, alternando as dietas de cada time...
25 fevereiro, 2016
Carboidratos Durante o Treino Longo
O consumo de carboidratos visa restabelecer reservas de glicogênio muscular e hepático e manter níveis de glicose sanguínea durante o exercício. Alem disso, a ingestão de carboidrato pode atenuar as alterações negativas no sistema imune #nutriskin #nutriskinbrasil #rendimento #performance #nutriçaoesportiva#sportnutrition #recovery #triathlete #triathlon #carboidrato #energy#glicogenio #carbo...
22 fevereiro, 2016
Treino e Alimentação
Pessoas engajadas em um treinamento e que realmente desejam obter resultados sólidos, devem realizar a escolha dos alimentos certos. Não existe nenhum programa de treinamento ou suplemento nutricional milagroso que substitua os benefícios de uma alimentação adequada.Alcançar seus objetivos depende basicamente de suas características metabólicas...
18 fevereiro, 2016
Como aproveitar melhor os teus treinos em uma dieta com pouco carboidrato
As dietas com restrição de carboidratos têm se tornado bastante populares entre praticantes de musculação, seja para reduzir a gordura, melhorar aspectos da saúde ou mesmo como opção de estilo de vida. Apesar de haver muita discussão interessante sobre esse interessante tópico, o assunto hoje...
17 fevereiro, 2016
Retorno às dietas – breve explicação
Retornar a vida saudável, para algumas pessoas, é bem complicado. Acho que a dica mais valiosa é não se apavorar e realizar dietas muito restritivas, ou sair correndo por aí em jejum e se entupir de termogênicos e encapsulados sem qualquer segurança nutricional. Dietas detox, muitas vezes,...
15 fevereiro, 2016
Dieta Vegetariana
A exclusão total de alimentos de origem animal exige alguns cuidados. Isto porque há uma maior dificuldade em se atingir a quantidade de proteínas e de algumas vitaminas e minerais necessários para um bom funcionamento do organismo. Para que você saiba um pouco mais sobre este...
11 fevereiro, 2016
Dieta Desintoxicação Pós Carnaval
Chás contra o inchaço Os chás são ótimos para aliviar a retenção de líquido e, consequentemente, o inchaço que deixa até as mulheres magras com a barriga saliente. Aposte nos que têm efeito diurético, como os chás verde, de cidreira, erva-doce, capim-limão, maçã com canela, camomila,...
09 fevereiro, 2016
Diabetes Gestacional
A diabetes gestacional pode ser diagnosticada em mulheres grávidas e que não possuíam a doença antes. Isso acontece quando a quantidade de açúcar no sangue, durante a gravidez, fica maior do que a considerada normal, pois o pâncreas de algumas mulheres não consegue fabricar insulina...
05 fevereiro, 2016
BCAA
BCAA BCAA é a sigla em inglês para aminoácidos de cadeia ramificada (branched chain amino acids), constituídos por: Leucina, Isoleucina e Valina. A suplementação destes aminoácidos é muito comum entre atletas de endurance e praticantes de musculação, sendo impulsionada pela descoberta científica de que eles são...
04 fevereiro, 2016