Ingredientes: 2 bananas grandes 1⁄2 xícara de uvas passas pretas ou brancas 2 colheres de sopa de óleo de coco ou manteiga ghee 1 xicara de aveia em flocos 1 colher de sopa de fermento em pó Quem quiser mais doce: 1⁄2 xícara de açúcar...
Ingredientes: 3 ovos 1 xícara de farinha de amêndoas 1 xícara de farinha de coco 4 colheres de sopa de xilitol ou demerara 2 colheres de sopa de óleo de coco 1⁄2 xícara de leite de coco ou outro vegetal Essência de baunilha 1 colher...
Ingredientes: 3 colheres de sopa de óleo de coco 3 ovos 1 xícara de farinha de amêndoas 1 xícara de farinha de arroz integral ou aveia em flocos 1/3 de xícara de cacau em pó 1 colher de sopa de fermento em pó 1 xícara...
Ingredientes: Massa integral: 400g de farinha integral 2 colheres de azeite de oliva 200ml de água Sal e pimenta Recheio: 1 maço de brócolis 300g de moranga 1 colher Curry 1 colher Tomilho Sal e pimenta 2 ovos Mussarela sem lactose Modo de preparo Para a massa, misturar...
Ingredientes: 6 ovos; 3 xícaras de aveia 2 iogurtes desnatados sem lactose 2 colheres de fermento 1 colher de erva doce 1 xícara de arroz cateto integral; 1 colher de sopa de queijo cottage light. Modo de preparo Misturar todos os ingredientes e deixar no fogo...
Ingredientes: 2 beterrabas pequenas (cozidas) 1 xícara de chá de grão de bico (cozido) 1 dente de alho 1 limão (suco) 1/4 xícara (de chá) de azeite de oliva Sal e pimenta do reino Modo de preparo Cozinhar as beterrabas e o grão de bico em...
Ingredientes: Caldo de legumes; Cebola Alho poró; 1 maço de brócolis; 1 maço de espinafre; 1 xícara de arroz cateto integral; 1 colher de sopa de queijo cottage light. Modo de preparo Refogar cebola e alho poró. Acrescentar uma xícara de arroz e o caldo de...
https://youtu.be/eI7NE1xwW3w...
Omelete verde O omelete verde light é uma boa opção de prato para incluir mais vegetais no cardápio. Aposte em vegetais como espinafre, escarola ou couve, por exemplo. Ingredientes 1 ovo 1 xícara (chá) de espinafre, escarola ou couve picados 1/2 xícara (chá) de cebola picada 1/2...
Omelete de rúcula Além de ser fácil de fazer, a receita traz os benefícios da rúcula, folha rica em vitamina C, antioxidantes, em minerais como ferro, cálcio e fósforo e de baixo teor calórico. Ingredientes 2 claras ½ gema Pimenta-do-reino a gosto 50 g de queijo cottage ou...