A quinoa é considerada um alimento super completo! - Possui proteínas comparadas as de origem animal; - Aminoácidos de cadeia ramificada; - Lisina e metionina (Sendo a lisina especial ao desenvolvimento intelectual e motor de crianças); - Vitaminas A (importante para a saúde dos olhos); - B1, B2 e B3...
TREINO & ALIMENTAÇÃO Pessoas engajadas em um treinamento e que realmente desejam obter resultados sólidos, devemrealizar a escolha dos alimentos certos. Não existe nenhum programa de treinamento ou suplemento nutricional milagroso que substitua os benefícios de uma alimentação adequada.Alcançar seus objetivos depende basicamente de suas características...
Barrinha de proteína, bolachinha, cookies sem glúten e sem lactose, quiche funcional, lascas sem glúten, barra de cereal healthy , barrinha com nuts, bolo protéico, brownie com pasta de amendoim, pão de queijo fit, brigadeiro de batata doce ? Troque tudo isso por iogurte natural, castanha,...
Overnights Oats Já ouviu falar em Overnights Oats “aveia de um dia para o outro” É uma ótima ideia para o café da manhã ou lanche da tarde, além de prático e nutritivo, fica lindo! A ideia é na noite anterior colocar em um pote de...
Smoothie de manga O iogurte é uma excelente opção de lanche, contém lactobacilos(bactérias benéficas para o organismo) e proteína que ajuda na recuperação e construção muscular! De preferência para os desnatado ou light e aproveite essa receita para variar a forma de consumo, além do iogurte...
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Confira uma receita deliciosa!!! Salada de Freekeh com Semente de Abóbora Ingredientes 3 xícaras (chá) de freekeh cozido 1 xícara (chá) de milho 1 e ½ xícara (chá) de couve ou de espinafre finamente picados 2 xícaras (chá) de tofu grelhado e picado em cubos 1 cebola roxa picada ½ xícara (chá)...
Sábado é um dia que da vontade de sair da dieta, de comer uma comidinha gostosa! Então que tal preparar algo tão gostoso quanto saudável? O perfume do manjericão é tão irresistível que é difícil não lembrar do macarrão ao molho de pesto :) tudo bem...
Dieta Sem Glúten Podemos dizer que é a dieta mais comentada do momento, e saiu em diversas revistas e sites relacionado a saúde e alimentação. Mas será que ela realmente é tudo isso????? Primeiro vamos esclarecer que pessoas com a doença celíaca (Celíacos) necessitam excluir o glúten da...